Prečo muži vyrážajú viac ako ženy?

2024 Autor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 09:38

Určité faktory môžu zvýšiť pravdepodobnosť, že osoba, muž alebo žena, môže chrápanie. Napríklad chrápanie sa môže zhoršiť s vekom v dôsledku straty svalového tonusu. Podobne, nadváha spôsobuje nadmerné tukové tkanivo na krku, ktoré spôsobuje tlak na dýchacie cesty. Colds, nazálne kongescie, fajčenie a alkohol môžu mať za následok obmedzenie dýchacích ciest a zvýšenie pravdepodobnosti chrápania, rovnako ako spánok, ako napríklad naklonená hlava. Na druhej strane, spanie na chrbte s naklonenou hlavou môže spôsobiť spadnutie jazyka a zabránenie dýchacích ciest.

(Všimnite si, že zatiaľ čo jazyk môže zablokovať dýchacie cesty, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, je nemožné prehltnúť jazyk tak, aby sa zasekol. Aj u ľudí, ktorí majú závažné tonicko-klonické záchvaty, je potrebné všetko, potenciálna prekážka jazyku je ich vrátiť na svoju stranu a nechať gravitáciu robiť zvyšok. Zatiaľ čo sme na tému mýtov súvisiacich s záchvatmi, mali by ste nikdy pokúste sa dať svoje ruky alebo nejaký "štípací blok" do úst niekoho, kto má záchvat. Nebudú vám poďakovať za to neskôr a v niektorých prípadoch sa môžu dobre udusiť na vec, ktorú sa pokúšate vkladať do úst, aby ste ich zabránili pred údajným "prehĺtaním jazyka".)

Takže späť k téme, ktoré je tu: ľudia naozaj chrápajú viac než ženy a prečo? Zatiaľ čo presné čísla sa líšia od štúdia až po štúdium, všeobecne sa predpokladá, že je to tak, pričom približne tretina mužov chronicky chrápi, zatiaľ čo len pätina žien môže povedať to isté. Okrem potenciálnych rozdielov týkajúcich sa mužov a žien, ktoré sa týkajú napríklad frekvencie fajčenia alebo konzumácie alkoholu, ako aj koncentrácie tukových tkanív, existujú aj biologické faktory, s rôznymi teóriami o tom, čo sa práve deje.

Pre začiatok je teória, ktorú často čítate, že hlasové boxy pre mužov zvyčajne bývajú nižšie v hrdle, čím vytvárajú väčší priestor. Takže teória vyplýva, že ak sa človek pri spánku vráti do tohto priestoru, je pravdepodobné, že len zablokuje časť dýchacích ciest a tak vytvorí vibrácie chrápania. Menší orofarynx u žien znamená, že s touto potenciálnou príčinou chrápania, keď sa jazyk spadne späť do dýchacích ciest, je pravdepodobnejšie, že úplne zablokuje otvorenie a spôsobí, že sa zobudia, namiesto toho, aby chrápali. Alebo aspoň tak, teória ide.

Muži sú však oveľa náchylnejší na spánkové apnoe a hypopnea ako ženy, pričom približne 84% prípadov je dôsledkom obštrukcie dýchacích ciest. Preto ďalšia, oveľa presvedčivejšia teória sa zaoberá príčinami chrápania nad jazykom a súvisí s faryngálnou mechanikou. Konkrétne, hoci muži majú rozhodne väčšie farynges než ženy, majú muži aj oveľa výraznejšie zmeny vo veľkostiach dýchacích ciest, keď ležia oproti stojacemu. Ďalej, zatiaľ čo muži aj ženy vidia hornú veľkosť dýchacích ciest v dôsledku starnutia, muži majú v konečnom dôsledku oveľa väčšiu kompenzáciu horných dýchacích ciest ako ženy, keď starnú. Okrem toho muži vidia omnoho väčšiu zmenu veľkosti hltanu ako ženy na základe objemu pľúc v danom okamihu. Tento rozdiel je dosť veľký, že je špekulované, že by viac než kompenzovalo extra miestnosť v dýchacích cestách, ktorú muži majú v priemere. Sú to pravdepodobne veľké faktory, prečo sú muži skôr náchylní na veci ako spánková apnoe a rovnako pravdepodobne významne prispievajú k tomu, aby muži chrápali viac ako ženy, najmä keď starnú.

Bonusové fakty

• Chrápanie môže byť tiež príznakom vyššie uvedeného veľmi vážneho zdravotného stavu známeho ako spánková apnoe. Odhaduje sa, že 18 miliónov Američanov trpí spánkovou apnoiou. V podstate ide o to, keď človek prestane dýchať aspoň desať sekúnd (a niekedy oveľa dlhšie) počas spánku. Väčšina prípadov spánkového apnoe sa vyskytuje v dôsledku úplného zablokovania dýchacích ciest, zvyčajne kvôli mäkkým tkanivám, rovnako ako chrápanie. Keď sa to stane, telo sa nakoniec prebudí na krátky okamih a výsledkom je, že ste problém vyriešili, možno zmenou pozície alebo podobne. "Prebudenie" prerušuje spánok tak krátky čas, že (zvyčajne) osoba nepamätá vôbec. Okrem chrápania príznaky spánkového apnoe zahŕňajú ospalosť počas dňa aj napriek zdanlivo dostaniu veľa hodín spánku, ťažkosti so sústreďovaním, zábudlivosť, podráždenosť, depresia a úzkosť. Možné zdravotné problémy súvisiace so spánkovou apnoe sú zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení, mŕtvice a smrti.
• Liečba chrápania sa líši v závislosti od toho, čo spôsobuje a závažnosti.Jednoduché zmeny životného štýlu, ako je strata hmotnosti, odvykanie od fajčenia a predchádzanie alkoholu a sedatív pred spaním, môžu významne pomôcť zabrániť zúženiu dýchacích ciest, ktoré spôsobuje chrápanie. Pri vážnejších prípadoch chrápania môže lekár predpísať podbradnú podbradku, ktorá núti osobu, aby dýchala cez nos alebo náustok, ktorý zastaví mäkké tkanivo z kolapsu do dýchacích ciest. Najzávažnejšie prípady chrápania si môžu vyžadovať operáciu. Liečba chrápania spojeného so spánkovou apnoeou môže byť CPAP (kontinuálny pozitívny tlak v dýchacích cestách), ktorý núti vzduch do zadnej časti hrdla a nedovolí sa kolaps dýchacích ciest.
• Pre tých, ktorí spia v miestnosti s niekým, kto sa zmocní, zvuk môže byť viac než len nepríjemný. Nedostatočné spánok môže mať veľký vplyv na vaše zdravie. Medzi inými negatívnymi faktormi imunitný systém normálne uvoľňuje proteíny, ktoré sú známe ako cytokíny, keď osoba spí, a pomáhajú bojovať proti infekciám, zápalu a stresu. Keď však človek nedostane dosť spánku, telo nevydá dostatok cytokínov, aby sa vyrovnal s týmito namáhaniami na tele. Nedostatok spánku môže byť tiež škodlivý pre vzťah. Ann Romaker z centra pre poruchy spánku v zdravotnom systéme svätého Lukáša uviedol, že "ťažké chrápanie výrazne narušuje spánok partnerov, čo spôsobuje podráždenosť, hnev a depresiu."