42 Veselé fakty o šťastí

2024 Autor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-10 00:09

Nebojte sa, buďte šťastní.

Môžeme znova a znova využívať podporu, takže tu je 42 faktov o šťastí, ktoré dúfajú, že váš deň rozjasníte.

42. Nórsko Číslo 1!

Každý rok skupina OSN publikuje správu Svetového šťastia, ktorá uskutočňuje prieskumy ľudí z celého sveta o ich všeobecnom šťastí. Napriek tomu, že Dánsko často dopĺňalo zoznam, v najnovšom vydaní roku 2017 ho Nórsko odsúdilo za najšťastnejšiu krajinu na svete.

41. Mood Gap

Nielenže medzi najväčšími a najšťastnejšími krajinami na svete je hlásená veľká medzera, šťastie je v rámci jedného národa často extrémne nerovné a tento trend sa zvyšuje. Výskumníci zo správy Svetového šťastia zistili, že nerovnosť šťastia rastie v približne polovici svetových krajín.

40. Vyslovte syr

Papier, ktorý vypracovali výskumníci na University of Pittsburgh s názvom Dynamika výrazu tváre: Normatívne charakteristiky a individuálne rozdiely, raz a navždy usadil to, čo sme všetci premýšľali: Existuje 18 rôznych druhov úsmevu.

39. Zastavenie a vôňa rúk skutočne funguje

Koľkokrát vám niekto povedal, aby ste "zastavili a cítili ruže?" No, to môže byť dobrá rada, pokiaľ ide o šťastie. Niektorí vedci sa domnievajú, že vôňa, ktorú kvety vydávajú, bola evolúcia zameraná na vyvolanie pozitívnych pocitov u tých, ktorí ich cítili. Myšlienka je, že ak je smelier šťastnejší, tým viac chráni kvet. Tak choď, cíť ty ruže!

38. Farebné faktory

Naše mozgy majú tendenciu spájať určité farby s rôznymi pocitmi, ako je depresia a šťastie. Z tohto dôvodu vidieť rôzne farby môžu mať skutočný vplyv na vašu náladu. Vzhľadom k tomu, jasné farby sú spojené s pozitívnymi pocitmi, môžu dosť doslova rozjasniť svoj deň. Najšťastnejšia farba? Žltá.

37. Počítanie oviec

Bolo veľa štúdií o nálade a spánku a niekoľko z nich zistilo, že šťastní ľudia majú tendenciu spať lepšie ako nešťastní ľudia. Nielen to, ale bolo tiež zistené, že ľudia, ktorí majú dobrý spánok, si ľahšie zapamätajú pozitívne veci o predchádzajúcom dni.

36. Včasný vták dostane červa

Ben Franklin povedal: "Čoskoro do postele, skoro na vzostupe, robí človek zdravý, bohatý a múdry, " a on mohol byť len na niečom, aspoň so šťastnou časťou. Hoci mnohí ľudia tvrdia, že pracujú najlepšie v rôznych časoch počas celého dňa, štúdie ukázali, že ľudia, ktorí sa zobudia skoro na začiatku práce, sú produktívnejší a šťastnejší ako ľudia, ktorí spia a neskoro zostanú.

35. Tanečná hudba

Štúdia publikovaná v časopise Journal of Positive Psychology naznačuje, že sa môžete dostať do dobrej nálady počúvaním pozitívnej hudby. Výskumníci rozdelili predmety do dvoch skupín: jeden, ktorý počúval pozitívne znejúce hudbu a ten, ktorý počúval nič. Po experimentu bola nálada hudobnej skupiny vyššia ako nálada hudobnej skupiny.

34. Rainy Day Blues

Počasie vonku môže mať silný vplyv na vašu emocionálnu pohodu. Veci, ako je napríklad sezónna afektívna porucha (SAD), môžu v zimnom období spôsobiť, že ľudia sú neprimerane smutní, ale tiež hlásili, že ľudia, ktorí žijú na miestach s miernym počasím - to je príliš horúci a nie príliš chladný - hlásia vyššie úrovne šťastia.

33. Happy Cooties

Šťastie je nákazlivé. Ak žijete blízko šťastnému priateľovi, budete s väčšou pravdepodobnosťou spokojní. To isté platí pre vašich susedov, rodinu a manžela. Ak ste okolo šťastných ľudí, ich emócie sa od nich môžu rozšíriť.

32. Ty si to, čo jedieš

Keď k tomu dôjde, vaša nálada je výsledkom vašej chémie mozgu a jedenie niektorých potravín môže pomôcť jej ovplyvniť. Tryptofán je chemická látka, ktorá sa nachádza v potravinách, ako sú orechy, sója, syry a kurčatá, a môže pomôcť zvýšiť produkciu mozgu inej chemickej látky nazývanej serotonín, ktorá vyvoláva pokojné a šťastné pocity.

31. Ups priemerne menej bez downs

Mysleli by ste, že by ste boli šťastnejší, ak váš športový tím nikdy nestratil, ale mali by ste byť opatrní, čo si prajete - ľudia majú skôr menej športov zo športu, ak nie je nejaká dráma. Je to preto, že negatívne emócie hrajú rovnako veľkú úlohu v našich skúsenostiach s sledovaním športu ako pozitívnych. To je dôvod, prečo je náplasť-biter, dopredu a dozadu súťaž je viac vzrušujúce než úplný výbuch.

30. Partizánske rozdelenie

Pri štúdiu šťastia vo vzťahu k politickým presvedčeniam sa zistilo, že konzervatívni ľudia majú tendenciu byť šťastnejší ako liberálni ľudia, aj keď sa zdá, že neexistuje jediný konkrétny dôvod prečo.

29. Uvedenie do práce

Hoci tvrdá práca zvládnuť niečo - napríklad chodiť do telocvične, praktizovať nástroj alebo študujete v škole - môže v krátkom čase viesť k nešťastiu, ukazuje sa, že tieto veci skutočne robia ľudí šťastnejšími na konci dňa čas.

28. Dostaňte sa von

Viac ako 22 000 ľudí si stiahlo aplikáciu nazvanú Mappiness ako súčasť štúdie, ktorá chcela zistiť, ako lokalizácia ovplyvnila náladu. Aplikácia požiadala účastníkov o zadanie svojej úrovne šťastia a potom použili systém GPS na sledovanie ich polohy. Zistil, že ľudia majú tendenciu byť najšťastnejší, keď sú vonku - presnejšie, keď sú vonku a blízko mora.

27. Je to o tom, čo je vnútri, a nie to, čo je mimo

Radi by sme si mysleli, že by sme boli radi, keby sme mali toto auto alebo ten dom alebo čo ste, ale vyzerá to, že to tak nie je. Externé okolnosti ako materiálové tovary skutočne majú relatívne malý vplyv na celkové šťastie v porovnaní s vnútornými faktormi ako je genetika a postoj.

26. Ďakujem mame a tati

Hoci, ako u väčšiny vecí, vaše šťastie je kombináciou mnohých rôznych faktorov, je to aspoň do určitej miery zdedené od vašich rodičov. Skúmaním šťastia v identických dvojčiat, výskumníci zistili, že približne polovica vášho šťastia súvisí s genetikou.

25. Dobrý chlapec!

Či už ste pes alebo mačací človek, ukazuje sa, že práve s pet je ľudia šťastnejší. Nielen, že domáce zvieratá pomáhajú s pocitmi ako osamelosť, ale môžu tiež pomôcť vytvoriť lepšie vzťahy a stať sa viac odchádzajúcimi a svedomitými.

24. Opustiť všetku nádej, kto … Chcete byť šťastnejší?

Zdá sa, že je protiintuitívne, ale zdá sa, že skutočné vzdanie sa nádeje môže niekedy robiť ľudí šťastnejšími. Ak si myslíte, že situácia, v ktorej sa práve nachádzate, skončí, je menej pravdepodobné, že sa k nej budete prispôsobiť. Napríklad, ak sa rozbijete, ale veríte, že je pravdepodobné, že vás osoba odvezie späť, máte oveľa menej pravdepodobné, že nájdeš šťastie, ako keby si len prešla.

23. Ľudia sú dôležitejšie ako peniaze

Ak ste v snahe o šťastie, uistite sa, že nenechávajte ľudí vo svojom živote za sebou, keď sa pokúšate získať lepšie a lepšie platy. Vaše vzťahy s ľuďmi majú oveľa silnejší účinok na vaše šťastie ako peniaze vo vrecku a nevyužívanie dostatku času s priateľmi a rodinou je jedným z piatich prvých smrtiacich postelí.

22. Lopta a reťaz?

Aj napriek tomu, čo vám každý komediálny stuntér povedal, zdá sa, že manželstvo vedie k dlhodobému šťastiu. Väčšina výskumov v tejto oblasti naznačuje, že manželia sú šťastnejší než nezosobení ľudia, ale to viedlo k diskusii o kurátoch / vajciach: Má manželstvo ľudí šťastnejších alebo sú šťastnejší ľudia viac pravdepodobné, že sa oženiť? Porota je stále na tejto otázke.

21. Šťastná manželka, šťastný život

Manželstvá majú tendenciu udržať ľudí šťastnejší, ale to funguje najlepšie, keď sú obaja partneri rovnako šťastní. "Štrbina šťastia" v manželstve má tendenciu spôsobovať ťažkosti pri ceste, ale našťastie, pretože šťastie je nakaziteľné, vždy existuje veľká šanca, že šťastie jedného partnera sa začne trieť na druhú.

20. Dostaňte sa s malou pomocou od svojich priateľov

Nie je žiadnym prekvapením, že silná sieť priateľov a rodiny je spojená so šťastím, ale možno vás prekvapí, ak zistíte, že u starších ľudí sa zdá, že priatelia sú ešte dôležitejší než rodina. Napriek tomu, že vzťah medzi priateľmi, rodinou a šťastím je silný vo všetkých vekových skupinách, v pokročilejšom veku sa vzťah medzi šťastím a rodinou stáva menej zrejmý, zatiaľ čo vzťah medzi silným priateľstvom a šťastím zostáva veľmi silný.

19. Srdce na srdce

Šťastní ľudia robia lepších rozhovorov. Majú tendenciu uprednostňovať menšie diskusie a hlbšie a podstatnejšie rozhovory.

18. Je dobré rásť

Zdá sa, že každý, kto chce, je zostať navždy mladí, ale možno to nie je najlepšia vec, ktorú si želáte. V niekoľkých rôznych prieskumoch ľudí zo všetkých vekových skupín, hoci starší ľudia trpeli viac fyzickými a kognitívnymi problémami, zistili, že sú oveľa šťastnejší ako ich mladší náprotivky.

17. Starší múdrosť

Jedným z dôvodov, prečo starší ľudia vyzerajú byť šťastnejší, je, že sú schopní oceniť drobné veci v živote. Zatiaľ čo mladí ľudia majú tendenciu odvodzovať šťastie z dosiahnutia veľkých preklenovacích cieľov, keďže staršie každodenné udalosti, ako je pekné jedlo alebo rozhovory s priateľmi a príbuznými, sa stávajú väčším zdrojom šťastia.

16. Dobré dni Ol '

Všetci sme zvyknutí na chvíľu trochu nostalgickú, ale keď sa pozeráme späť na dobré časy, môže vám byť dlhodobo šťastnejší. Výskumníci zistili, že premýšľanie o pozitívnych spomienkach môže pomôcť ľuďom získať lepšiu sebadôveru a pozitívnejší pohľad na budúcnosť.

15. Užite si Cesta

Zatiaľ čo človek, ktorý žije zmysluplný život, často vedie šťastný, obe veci nie sú úplne rovnaké. Čo prináša zmysel do života človeka, je často odlišné od toho, čo je robí šťastným. Zatiaľ čo peniaze a zdravie sú často priamo spojené so šťastím človeka, majú veľmi málo spoločného s zmyslom pre zmysel tohto človeka, ktorý zvyčajne súvisí viac s tým, čo prináša a často zahŕňa stres a výzvy.

14. Spice života

Buddha mal to pravé-majetky nie sú to, čo vás urobí šťastnými. Štúdia, ktorá bola vykonaná na Štátnej univerzite v San Franciscu, zistila, že ľudia, ktorí trávili svoje peniaze na skúsenostiach a nie na materiálnom tovare, hlásili, že majú väčšiu spokojnosť s peniazmi, ktoré strávili, a vyššou radosťou.

13. Deň vďakyvzdania

Zobrazovanie vďačnosti je len dobré správanie, ale môže vás skutočne urobiť šťastnejšou osobou. Vyjadrovaním vďačnosti sa váš duševný stav posunie k pozitívnemu z negatívneho a pomáha udržiavať pocity ako strach v zátoke.

12. Roztiahnite lásku

Koľko detí svalilo oči, keď ich rodičia povedali, "je lepšie dať, než prijať" okolo sviatkov? Všetkým týmto deťom: veda to podporí. Štúdie ukázali, že altruistické správanie nás skutočne robí šťastnejšie (a v pozitívnom cykle, šťastnejší ľudia majú tendenciu byť altruistickejší). V skutočnosti bolo tiež zistené, že ľudia, ktorí dávajú späť, majú sklon žiť dlhšie.

11. Myslite na svoje nohy

Rýchle premýšľanie vás môže skutočne urobiť šťastnejším, než pomysľovať veci pomaly. Štúdia publikovaná v časopise Psychological Science naznačuje, že keď ľudia sú nútení premýšľať za letu, môžu v skutočnosti viesť k pozitívnejším náladám.

10. Salary Blues

Ľudia, ktorí pracujú na hodinách, majú sklon byť šťastnejší ako ľudia, ktorí sú platení. Pri porovnávaní vzťahu medzi príjmom a šťastím zistili výskumníci, že hodinové pracovníci videli, že hodnota ich času sa premietla priamo do každej výplaty a boli o to šťastnejší.

9. Práca pre seba

Malcolm Gladwell vo svojom diele o podnikateľoch pre New Yorker citoval tvrdenie, že ľudia, ktorí pracujú pre seba, by museli získať dvaapolnásobok toľko peňazí, aby boli šťastní robia to isté pre niekoho iného.

8. Práca snov

Obrovské množstvo vášho bdelého času sa strávi prácou. Preto nie je žiadnym prekvapením, že jedným z hlavných faktorov, pokiaľ ide o celkové šťastie, je spokojnosť s prácou. Ľudia, ktorí sa cítili naplnení a bezpeční v práci, boli oveľa šťastnejší ako tí, ktorí nemali tento luxus.

7. Tvrdý cookie

Len preto, že ste šťastní, neznamená, že ste pushover. Bolo zistené, že šťastnejší ľudia sú lepšie pri riešení náročných životných udalostí než nešťastní ľudia. Niektoré štúdie dokonca zistili, že šťastnejší ľudia sú schopní zvládnuť fyzické traumy.

6. Vždy skontrolujte vedľajšie účinky

Rovnako ako čokoľvek, existujú dobré a zlé vedľajšie účinky, ktoré sú šťastné. Kým šťastie bolo spojené so zdravším srdcom, nižším stresom a dlhším životom, je to tiež spojené s rizikovým správaním, ako je zneužívanie návykových látok, nechránený sex a hazardné hry.

5. Zmiernenie bolesti

V štúdiách o dlhodobej artritíde sa zistilo, že ľudia, ktorí sú šťastnejší a majú pozitívnejší pohľad na život, majú tendenciu pociťovať nižšie úrovne bolesti než negatívne Nancys.

4. Imun Boost

Akoby sa už nezdalo, že šťastní ľudia to všetko majú, je tiež menej pravdepodobné, že sa ochorejú než nešťastní ľudia. Šťastie má silu na posilnenie vášho imunitného systému a skutočne sa ukázalo, že znižuje pravdepodobnosť kontaminácie bežnej chladu.

3. Bitka pri kopaní

Hoci veľa vášho šťastia je vo vašej kontrole, vlastný mozog skutočne aktívne pracuje proti vám. Naše mozgy sú drôtené, aby viac reagovali na negatívne podnety ako na pozitívne. To je dôvod, prečo jedna zlá komentár v službe Twitter môže mať silnejší účinok ako 100 pozitívnych. Táto negatívna zaujatosť môže pre niektorých ľudí veľmi ťažko prevziať kontrolu nad svojim šťastím a zamerať sa na pozitívne myšlienky.

2. Uvoľnite

Znie to ako paradox, ale ak chceš byť šťastný, musíš sa uistiť, že sa nebudeš snažiť príliš tvrdo. Ľudia, ktorí neustále a neúnavne sledujú osobné šťastie, sú menej pravdepodobné, že ich skutočne dosiahnu, než ľudia, ktorí sa vo svojom prístupe uvoľnili.

1. Vykonajte správnu voľbu

Vedci odhadli, že okolo 40% osobného šťastia je skutočne pod vašou kontrolou. Všetko, čo musíte urobiť, je vedome rozhodnúť o pozitívnom postoji a môže mať obrovský vplyv na každodennú náladu. Hoci je to absolútne fakt, že existuje veľa faktorov, ktoré sa týkajú šťastia, je úžasné, koľko je skutočne pod vašou kontrolou.