24 Živé fakty o úspechu a šťastí

2024 Autor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-10 00:09

Všetci chceme byť šťastní a úspešní, ale pre mnohých z nás sa tieto dve veci ťažko držia a idú hneď, ako prídu. Urobili ste čo najlepšie, aby ste pracovali na šťastie a úspechu? Uistite sa, že ste na tomto zozname nezmeškali nič!

24. Pomoc iným

Pomáhať ostatným nielen, že vás ľudia okolo seba cítia lepšie, že sa cítite lepšie o sebe. Výskumní pracovníci ukázali, že pomáhanie ľuďom v skutočnosti zvyšuje optimizmus a zvyšuje vaše sebavedomie, najmä keď robíte činnosti, ako je darovanie dobročinnosti alebo dobročinnosti.

23. Drahý otec

Váš vzťah k vášmu otcovi zohráva dôležitú úlohu vo vašom úspechu: ak ste mali s otcom úzke vzťahy, pravdepodobne budete mať dobré medziľudské vzťahy do dospelosti.

22. Žiadne riziko, všetko odmenu

Pomáhať ľuďom tiež skutočne zlepšuje vašu fyzickú pohodu a štúdie ukázali, že keď ľudia darovali charitu, časť našich mozgov, ktorá vyvoláva odmenu, sa rozsvieti.

21. Vysoký pomocník

Existuje ďalší fyzický prínos, ako pomôcť ľuďom: aký výskumník nazýva "pomocník vysoký." Keď pomôžeme niekomu, mozog vydáva "chemikálie", ktoré nás robia šťastnejšími.

20. Dieťa je otcom človeku

Vaše detstvo má veľký vplyv na váš úspech v neskoršom živote. 20-ročná štúdia Penn State a Dukeovej univerzity ukázala, že deti, ktoré boli menej sociálne zdatné, mali väčšiu pravdepodobnosť zatknutia a záchvatu alkoholu ako dospelých.

19. Účel zmyslu

Odovzdávanie sa ostatným má aj šťastie, že máte pocit, že ste superhrdina - a kto je úspešnejší ako superhrdina? Podľa prieskumu skupiny United Health Group 96% ľudí, ktorí sa v priebehu uplynulého roka svojho života dobrovoľne vyjadrili, uviedlo, že ich akt im dáva pocit úmyslu.

18. Rýchle vyzdvihnutie

Keď sme sa mazliť s chlupatými priateľmi, náš mozog uvoľňuje chemikálie, ktoré sa nazývajú oxytocín alebo "mazľavý hormón", čo nás stáva okamžite šťastnejším. Hormón tiež prekvapí prekvapenie, pomáha znižovať stres.

17. Fail Harder

Úspech je väčšinou o vytrvalosti prostredníctvom zlyhania. Vo svojej knihe Grit psychológ Angela Duckworth tvrdí, že úspech nie je prirodzený talentu a inteligencii človeka a namiesto toho pochádza z ich schopnosti prevrhnúť zlyhania.

16. Vedieť ako sa dostať k sebe

Nemôžete variť omeletu bez prasknutia niekoľkých vajíčok, ale ak si prasknete príliš veľa vajíčok, dostanete pálenie záhy. Vedieť, ako tolerovať konflikt, je dôležité, ale byť v konflikte neustále znamená odvádzať pozornosť od svojho cieľa. Vyberte si svoje bitky a vedzte, kedy odísť.

15. Starý pes sa môže naučiť nové triky

Len preto, že starší ľudia mali viac času na vyrovnanie svojich úspechov, neznamená to, že starší je všetko úspešné. Štúdia uskutočnená na viac ako 3 000 fyzikoch ukázala, že pravdepodobnosť významného prínosu pre ich oblasť bola priamo spojená s časom, kým začali pracovať. Písanie je na stene: efektívnejšie a produktívnejšie s časom záleží viac na dlhšom čase než váš vek.

14. Tolerovať konflikt

Nemôžete variť omeletu bez prasknutia niekoľkých vajec - úspech a moc sú sprevádzané konfliktom. Nemusíte nevyhnutne navrhnúť štátny prevrat alebo byť pripravený obchodovať s úderom s tým spolupracovníkom, ktorý s vami nesúhlasí - ale nebolo by to zraniteľné, aby ste boli duševne pripravení na konflikt a vedeli, ako sa sami zaobchádzať.

13. Venujte pozornosť

Šťastie je väčšinou vnútorné, ale úspech je veľmi výrazný - tak neustále hľadáme príležitosti na úspech. To zahŕňa pozrieť sa na to, čo robia ďalší úspešní ľudia, a vedieť, kde stojíte v oblasti, ktorú sa snažíte urobiť.

12. Nechcnite mrkvu

Vášeň a vnútorná motivácia sú kľúčovými faktormi úspechu a splnenia úlohy. Podľa psychológov, ak nás baví a vášnivá úloha, urobíme to bez akejkoľvek túžby po vonkajšej odmene; budeme vnútorne motivovaní. Ak však niekto sľubuje odmenu za úlohu, ktorú sme už skutočne motivovaní, skutočne znižuje našu motiváciu.

11. Uvoľnite svoju kreativitu

Keď sme skutočne motivovaní robiť niečo, štúdie naznačujú, že sme naozaj kreatívnejší v súvislosti s úlohou, ktorá nám môže pomôcť pri práci lepšie.

10. Nap čas

Spanie viac vás môže urobiť šťastnejším. Jedna štúdia skúmala študentov s nedostatkom spánku a zistila, že si pamätali menej (v porovnaní s ostatnými účastníkmi) pozitívne slová zo zoznamu, ktorý si museli zapamätať. Viac, ak ste už spokojní, spíte lepšie.

9. Bohaté znalosti

Možno prekvapením, bohatstvo zohráva veľkú úlohu aj v budúcom úspechu. Čím vyššie príjmy rodičov zarábajú, tým vyššie skóre SAT.

8. 2 + 2 = Úspech

Štúdia z roku 2007 ukázala, že skoré získavanie detí do matematiky je neuveriteľne užitočné pre vývoj zložitejších matematických zručností neskôr. Ale to nie je všetko: pomáha tiež čítaniu. Ako hovorí Northwestern Greg Duncans, "Majstrovstvo skorých matematických schopností predpovedá nielen budúce matematické úspechy, ale predpovedá aj budúci úspech v čítaní."

7. Zvedavosť nikoho nezabila

Ak sa stanete úspešným, znamená to, že ste rastúci ako človek, a to vyžaduje, aby ste boli otvorení sebarealizmu a zmenám, alebo dokonca niekedy opätovne objavili vaše pohľady na život. Z tohto dôvodu je zvedavosť často dôležitejšia, ako mať jasne definovaný, neskrývaný svetonázor a štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sú zvedaví, majú menej predsudkov.

6. Potraviny vás môžu stať šťastnejším

Okrem binging na extravagantné jedlo, niektoré potraviny, ako sú vaječné biele, surové sóje a hovädzie mäso skutočne prispievajú k vašej chémie mozgu a pomáhajú produkovať serotonín, neurotransmiter, ktorý spôsobuje, že sa cítite dobre a šťastne.

5. S súcitom

Pre tých s vinným svedomím, ktoré ponúkajú súcit s ostatnými, uvoľní vás z pretrvávajúcej úzkosti. Ak žijete svoj život tým najlepším pre všetkých, sú súcitní a odpúšťate ostatným, aj keď je ťažké ich nechať grilovať, budete sa cítiť neporaziteľní.

4. Mama vie najlepšie

Pozitívny model ako dieťa je tiež ukazovateľom úspechu. Štúdia Harvardskej obchodnej školy zistila, že dcéry, ktoré pracovali mamičky, nielen šli do školy dlhšie, ale mali o 23% vyššiu pravdepodobnosť, že budú pracovať v dozornej funkcii.

3. Um, nechcem sedieť s vami

Nepočúvajte svoju ročenku: chladné a populárne deti v škole sú pravdepodobne neúspešné, majú problémy so zneužívaním návykových látok a neskôr v živote zobrazujú kriminálne správanie. Ako povedal Joseph P. Allen, výskumník na University of Virginia: "Zdá sa, že zatiaľ čo takzvané správanie chladných dospievajúcich mohlo byť spojené s skorou popularitou, v priebehu času títo dospievajúci potrebovali čoraz viac extrémneho správania, aby sa pokúsili zdá sa byť v pohode."

2. Impostor!

Impostorov syndróm - ten malý hlas v našich hlavách, ktorý nám hovorí, že niečo nemôžeme urobiť, alebo niekde nie je - je veľmi skutočná vec a má veľmi reálne dôsledky. Štúdia Mirjam Neureiter a Eva Traut-Mattausch zistila, že impostor syndróm koreluje s nižšími mzdami a nižšími akciami.

1. Lepšie ako meditáciu

Štúdia Spojenej zdravotnej skupiny uviedla, že 78% ľudí zistilo, že charitatívne činnosti znižujú stres. Stres nie je vôbec zábava, takže dostať sa zo svojho života je dobrý štart na ceste k šťastiu.