Neexistuje žiadna taká vec ako negatívne kalorické jedlo
Sherilyn Boyd | Editor | E-mail
Video: Neexistuje žiadna taká vec ako negatívne kalorické jedlo
2024 Autor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 09:38
mýtus: Vaše telo používa viac kalórií na strávenie niektorých typov potravín nazývaných potraviny s "negatívnymi kalóriami", než sú skutočné kalórie obsiahnuté v nich.
Pojem negatívne kalorické potraviny sa nedávno popularizoval v médiách, na internetových diskusných fórach, ako aj v publikáciách "Potraviny, ktoré spôsobujú stratu hmotnosti: negatívny kalorický efekt" od Neala D. Barnarda. V tejto tzv. "Negatívnej kalóriovej diéte" sa predpokladá, že existujú určité potraviny, ako je zeler, brokolica, papaya a šalát, kde množstvo energie použité na trávenie potravín je väčšie ako množstvo energie, ktoré poskytuje potravín. Viac technicky, že termický efekt je väčší ako obsah energie v potravinách.
Bohužiaľ, ako toľko iných gimmických diét, je to príliš dobré na to, aby bolo pravda a v súčasnosti existuje nulový vedecký dôkaz, že existujú nejaké potraviny, ktoré sú vlastne "negatívne kalórie". V skutočnosti tráviaci proces zvyčajne predstavuje iba asi 10% najviac kalorického užívania. Pri takzvaných potravinách s "negatívnymi kalóriami" má toto číslo tendenciu skákať na približne 20% -30%, ale nie vždy, niekedy zostáva okolo štandardnej 10%. Aj v extrémnom prípade, bohužiaľ, "20% -30%" nie je väčšia ako 100%.
Pre konkrétny príklad pravdepodobne najpopulárnejšie uvádzaný "negatívny kalórií", zeler, má tendenciu obsahovať približne 6 kalórií na stredne veľký kus, ale iba skutočne trvá približne 1/2 kalórie na trávenie tohto kusu, takže asi 8% kalorický príjem je "stratený", nie 100 +%. To neznamená, že zeler nie je skvelé jedlo na jesenie (to je veľmi z rôznych dôvodov), ale nie je ani blízko k "negatívnej kalórii".
Dokonca aj keď viete, že jedlo s negatívnymi kalóriami je jedným z mnohých diétnych mýtov, stále môžete mať prospech zo zaradenia väčšej zeleniny a ovocia do každodenného menu, pretože majú prirodzene nízku hodnotu kalórií a majú vitamíny, minerály, antioxidanty a fytochemikálie. Okrem toho špecifické ovocie a zelenina, ktoré sa často označujú ako potraviny s "negatívnymi kalóriami", sú zvyčajne veľmi nízke v kalóriách, takže často robia skvelé občerstvenie a jedlá.
Bonusové fakty:
- V roku 2007 musela Coca-Cola a Nestle zaplatiť pokutu vo výške 650 000 dolárov za to, že povedali, že ich nápoj na zelený čaj, Enviga, vypálil o 20 - 33 kalórií viac, ako to doručilo v krabici s objemom 12 uncí. Úrad FDA nenašiel žiadne vedecké dôkazy na podporu tohto tvrdenia a následne ich uložil pokutu.
- "Kalória" najprv definovala Nicolas Clément v roku 1824 ako jednotka tepla. Vo väčšine oblastí bolo jeho použitie nahradené "joule". Dnes v mnohých krajinách, ako sú Spojené štáty americké, zostáva "kalória" používaná ako jednotka energetickej energie.
- Niektoré z najbežnejších potravín na zozname potravín s negatívnymi kalóriami sú: špargľa, repa, mrkva, cuketa, papája, fenikel, brokolica, hlávkový šalát, karfiol, zeler, špenátová rezanka, okurka, marhuľová, mandarínová oranžová, broskyne, grapefruit, Jahoda, citrón a melón.
- Termický účinok potravín je definovaný ako: prírastok výdavkov na energiu, ktorý prekračuje mieru metabolizmu v dôsledku nákladov na spracovanie potravín na skladovanie a používanie.
- Negatívne kalorické potraviny
- Zoznam vylučujúcich kalórií
- Je vylučujúce kalóriové jedlo mestskou legendou?
- Mýtus negatívnych kalórií
- Mýtus vylučujúcich kalórií vysvetlil
- Top 5 mýty o strate tuku
- Neexistujú žiadne negatívne kalorické potraviny
- Negatívne kalorické potraviny: Fakt alebo fikcia?
- Termický efekt
- Image Source
Odporúča:
Technicky neexistuje žiadna taká vec ako elektrický úhor
Mýtus: Existujú elektrické "úhory". Existujú však elektrické ryby: osem stôp dlhé, 600 voltov, dýchanie v ústach, aligátor-zabíjanie rýb. Electrophorus electricus Hoci existuje niekoľko rýb, ktoré produkujú elektrický náboj, je druh, ktorý sa nazýva "elektrický úhor," E. electricus, je člen ryby, ostariophysian. Nesprávne za úhory kvôli svojmu tvaru a nedostatku panvy,
Má McDonald's alebo Burger King naozaj ručné karty, ktoré vám poskytujú bezplatné jedlo pre život?
Jack A. sa pýta: Je pravda, že McDonalds vydáva špeciálne karty, ktoré vám poskytujú voľné jedlo po zvyšok vášho života? Ak áno, ako to môžem získať? Rovnako ako karta American Express Centurion - hyper-exkluzívna bezplatná karta, ktorá sa daruje len najbohatším jedincom - existujú ekvivalentné exkluzívne karty vydávané McDonald's a Burger
Kurčatá boli pôvodne domestikované na kokpit, nie na jedlo
Každý, kto bol prenasledovaný okolo dvora naštvaným kuracom, vie, že tieto vtáky nie sú ani bezúčelné ani strašné. Pochádza z niektorých z najdivokejších tvorov, ktoré kedykoľvek plávajú po planéte, krv dnešného Gallus domesticus nesie všetky pýchy, odvahu, zúrivosť a zlosť svojich predkov. Využívanie týchto vlastností jednoduchou výhodou lepenia dvoch
Ako sa stala francúzska vlajka taká, akú je dnes
Dnes som zistil, ako sa stala francúzska vlajka taká, akú je dnes. Rovnako ako v prípade niekoľkých iných krajín bola pôvodnou vlajkou Francúzska svätá - v tomto prípade oriflamme, vlajka sv. Denisa. Pôvodný banner mal tri až päť bodov, viac ako naša myšlienka vlajky ako vlajka, a bol
Neexistuje žiadna taká vec ako nepriestrelné sklo
Mýtus: Je to taká vec, ako pravé neprípustné sklo V filmoch a televíznych reláciách je sklo neprípustné často označené ako nezničiteľné. Bez ohľadu na to, akú zbraň sa používa, bez ohľadu na to, koľko nábojov sú vypálené, ostré sklo zostáva neporušené a nezmenené. Jediným problémom je, že v reálnom živote sklo nepriestrelné nie je naozaj neprípustné a nie je to sklo.
