Logo sk.emedicalblog.com

Má sex pred športovou udalosťou naozaj brzdí výkon?

Má sex pred športovou udalosťou naozaj brzdí výkon?
Má sex pred športovou udalosťou naozaj brzdí výkon?

Sherilyn Boyd | Editor | E-mail

Video: Má sex pred športovou udalosťou naozaj brzdí výkon?

Video: Má sex pred športovou udalosťou naozaj brzdí výkon?
Video: Does Sex Affect Athletic Performance? 2024, Marec
Anonim
Dobrá otázka! Existujú dve myšlienky na túto konkrétnu otázku, ale krátka odpoveď je, že by to mohlo byť psychologicky (aj keď žiadna štúdia ju definitívne nepreukázala) a "nie" fyzicky (pokiaľ nepotrebujete zníženie testosterónu na pomoc pri nadmernej úzkosti a nedostatku zamerania). Za týchto okolností nikdy neexistuje žiadna vedecká štúdia, ktorá by dokazovala, že sex pred fyzickou aktivitou zníži váš výkon. Väčšina lekárskych odborníkov uvádza, že tento mýtus je len povery spôsobené nevzdelanými trénermi.
Dobrá otázka! Existujú dve myšlienky na túto konkrétnu otázku, ale krátka odpoveď je, že by to mohlo byť psychologicky (aj keď žiadna štúdia ju definitívne nepreukázala) a "nie" fyzicky (pokiaľ nepotrebujete zníženie testosterónu na pomoc pri nadmernej úzkosti a nedostatku zamerania). Za týchto okolností nikdy neexistuje žiadna vedecká štúdia, ktorá by dokazovala, že sex pred fyzickou aktivitou zníži váš výkon. Väčšina lekárskych odborníkov uvádza, že tento mýtus je len povery spôsobené nevzdelanými trénermi.

Myšlienka, že sex pred udalosťou spôsobuje pokles výkonnosti, vyplýva zo všeobecnej viere v profesionálnych boxerských kruhoch av niektorých ďalších športoch v 50-tych a 60-tych rokoch. Mexický olympijský tím toľko veril v teóriu, že dodávali dusičnan draselný svojim športovcom v nádeji, že zabránia erekcii. Myšlienkový proces bol taký, že pohlavie zníži hladinu testosterónu pred udalosťou, čím sa zníži ich agresia a tým aj výkon. Vedľajšia myšlienka, že abstinencia môže tiež spôsobiť zvýšenie agresie, by mohla zohrávať úlohu aj v tejto teórii. Či už je to tak, myšlienka jednoducho nie je pravda. Niekoľko štúdií ukázalo, že muži s vysokým pohlavným stykom a častou sexuálnou aktivitou majú tendenciu mať vyššie priemerné hladiny testosterónu (čo nie je prekvapujúce). Na druhej strane Dr. Emmanuele A. Jannini, endokrinológka na univerzite v L'Aquile v Taliansku, poukazuje na to, že po troch mesiacoch sexuálnej nečinnosti môže hladina testosterónu osoby klesnúť na úroveň detí.

Na druhej strane, nárast úzkosti a agresie môže potenciálne brániť výkonu niektorých športovcov, ktorí sa musia počas súťaže sústrediť a mať viac úrovňových myšlienkových procesov. Zvážte hráč baseballu až na netopier, alebo quarterback, ktorý hodí loptu; príliš veľa úzkosti a točenia sa hojdajú príliš skoro alebo bez dobrého ovládania. The quarterback by mohol urobiť hotové rozhodnutia, ktoré by mali negatívny výsledok. Takže v týchto prípadoch ide o teóriu, športovci, ktorí sú negatívne ovplyvnení testosterónom, môžu potenciálne mať svoj výkon ovplyvnený ich sexuálnym životom. Takže myšlienka snažiť sa ovplyvniť testosterón tým, že sa zdržíme sexu, tak či onak, naozaj príde na individuálneho športovca, na jeho športovú udalosť a na aké účinky má testosterón na ne. Správa zoberte domov je: neskúšajte niečo nové pred dôležitou udalosťou. Robte to, čo pracovalo počas tréningu. To bude s najväčšou pravdepodobnosťou prebiehať počas obdobia podobných výsledkov. Manipulácia s testosterónom má viac spoločného s dňami alebo týždňami, ktoré viedli k udalosti.

Ktorý ma prináša následnú otázku: "A čo minúty alebo hodiny, ktoré viedli k udalosti?" Historicky sa cíti, že odpoveď spočíva v nervovom systéme, ktorý sa venuje pohlaviu a fyzickej aktivite, z ktorých sú dva hlavné typy zapojených nervových systémov. Tieto systémy boli kedysi považované za proti sebe navzájom - súcitné a parasympatické. Sympatický nervový systém, známy aj ako "boj alebo let", zahŕňa rýchle pôsobiace neurotransmitery ako norepinefrín. Stimulácia tohto nervového systému má za následok dilatáciu žiaka, zvýšené potenie, srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Všetky užitočné veci, ktoré môžete využiť počas fyzickej aktivity. Pravdepodobne ste počuli profesionálnych športovcov "vstávať do hry". Možno ste ich videli na okraji futbalovej hry, ktorá spievala a "čerpala sa". To má tendenciu pomôcť stimulovať reakciu na "boj alebo let".

Parasympatický nervový systém, známy aj ako systém "krmív a plemien", používa neurotransmitery, ktoré pracujú pomalšie a stimulujú veci ako sexuálne vzrušenie, slinenie, močenie, trávenie a defekácia - všetky symptómy, ktoré by ste sa chceli vyhnúť počas športovej udalosti váš "šport" sa stane súpravou hot dog eating, predpokladám). Preto táto myšlienka viedla k tomu, že niektorí ľudia sa vyhýbajú sexu tesne pred udalosťou. Ich nádej bola, že nebudú stimulovať ich parasympatický nervový systém a znižovať schopnosť ich telies využívať ich sympatický nervový systém.

Moderná lekárska veda dokázala odhaliť túto teóriu. Bolo preukázané, že tieto dva nervové systémy sa v skutočnosti navzájom dopĺňajú. Jedným z dobrých príkladov je, že váš sympatický nervový systém je potrebný na pomoc pri ejakulácii počas sexu. Prakticky to bola štúdia z roku 1995 uverejnená v Časopis športovej medicíny a telesnej ukázalo, že medzi jednotlivými osobami, ktoré majú sexuálne hodiny, pred tým, než im bol podaný test na bežiacom páse a tým, ktorí to neurobili, nebol rozdiel v výkonnosti.

Frank, keď viete, že pred udalosťou nie sú žiadne fyziologické účinky na sex, poďme sa rozprávať o psychologických účinkoch.

Ako všetci športovci vedia, byť duševne silný je rovnako dôležitý ako fyzicky silný. Vďaka stávke v súťaži v športových súťažiach má mnoho športovcov zvýšené úrovne úzkosti, ktoré vedú k dôležitým udalostiam. Bez akéhokoľvek spôsobu relaxovania môžu športovci mať problémy so spánkom a psychicky sa vyčerpať v čase hry.Sex pomáha odvrátiť myseľ od súťaže, uvoľňuje človeka a pomáha im spať. Ako uviedol Juan Carlos Medina, generálny koordinátor športového oddelenia v Tecnologico de Monterrey, "Sex pomáha odvrátiť myseľ od súťaže a pomáha odstraňovať duševnú únavu, ktorá je nebezpečnejšia než fyzická únava."

Existuje ešte jeden faktor, ktorý treba zvážiť. A čo fyzická únava získaná počas hrania chmeľového skotu medzi listami? Ak sa o to obávate, nemusíte. Priemerné sexuálne stretnutie trvá len asi 5 minút (ľutujem chlapcov, pravda bolí). To bude spáliť len asi 20-50 kalórií, v závislosti na úrovni námahy. Po večeri chodiť s babičkou horí viac než to!

Čo to znamená všetko? Nakoniec neexistuje žiadny dôkaz, že sex bráni fyziologickému výkonu. Zdá sa, že v niektorých prípadoch pomáhajú psychologické výhody sexu. Podľa slov Martina Lawrencea z filmu "Bad Boys": "Viete, že som lepší policajt, keď sa mi podarí ráno, cítim sa ľahšie na nohách." Dôverné slová sa nikdy nehovorili!

O olympijskom výbere si myslí, že olympijský výbor si uvedomuje prínosy sexu (a promiskuitnosť týchto špičkových športovcov v priebehu hier), že rutinne vysiela kondómy svojim športovcom. Počas hier v Londýne 2012 distribuovali športovcom a dobrovoľníkom viac ako 150 000 kondómov. Čo športovci často robia počas zápasov, keď nie sú trénovaní alebo súťažiaci, môže najlepšie zhrnúť olympionik, ktorý poznamenal: "Nemôžete mať toľko dobre vyzerajúcich ľudí v tej dobrej forme, všetko na tom istom mieste bez mnohí chcú uvoľniť určitý tlak."

Odporúča: