42 Účinky týkajúce sa ústnej dutiny

2024 Autor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-10 00:09

"Ak ste si zvykli skontrolovať každú novú stravu, ktorá sa objaví, zistíte, že milostivo všetci sa rozmazávajú a nechávajú vám iba jednu časť definitívnych informácií: francúzske vyprážané zemiaky sú vonku." -Jean Kerr,

"Môj lekár mi povedal, aby som prestala mať intimné večere po štyroch. Ak tu nie sú traja ďalší ľudia. "-Orson Welles.

42. Rozšírenie problému

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa celosvetová miera obezity od roku 1975 takmer strojnásobila. Pre toto zvýšenie sú zodpovedné dva hlavné faktory: zvýšenie príjmu energeticky hustých potravín s vysokým obsahom tuku a zníženie fyzickej aktivity v dôsledku čoraz sedavého charakter práce, zmena spôsobov dopravy a rastúca urbanizácia. To ani nepočíta návrat McRib.

41. Letové lietadlá sa stále menšia

Na základe indexu telesnej hmotnosti (BMI) 1, 9 miliardy dospelých na svete má nadváhu. To je asi 39% všetkých ľudí. Z týchto ľudí je 13% definovaných ako obézni.

40. Jedlo pre myšlienku

Podľa Centrov pre kontrolu chorôb (CDC) 70, 7% Američanov má nadváhu a 37, 9% je definovaných ako obézni. To je nárast o takmer 300% za posledných 50 rokov. To vysvetľuje hrot srdcových ochorení, vysoký krvný tlak a cukrovku.

39. To by si kúpilo veľa veľkých Macov

Američania minú približne 42 miliárd dolárov ročne a snaží sa schudnúť. Toto číslo zahŕňa potraviny s nízkym obsahom tuku a nízkokalorických potravín, pomoc pri diéte a výrobky, členstvo v telocvični a služby týkajúce sa chudnutia. Dobrou správou je, že na talíř ukladáte menej jedál a že prechádzka po okolí je úplne zadarmo.

38. Prvý Dieter

Jedným z prvých zaznamenaných prípadov, že niekto chodí na diétu na chudnutie, bol William dobyvateľ Anglicka. William bol s mnohými účtami mimoriadne veľký muž, ktorý sa nakoniec nemohol dostať na svojho koňa. Rozhodol sa pokračovať v "tekutej diéte", ktorá spotrebovala takmer výlučne alkohol na celý celý rok. Prekvapujúco to fungovalo a znovu získal schopnosť postaviť jeho dôveryhodnú osudu.

37. Skromné začiatky

Weight Watchers začal Jean Nidetch na začiatku 60. rokov v meste Queens v New Yorku. Po strate a spätnom získavaní rovnakých 20 libier niekoľkokrát Nidetch získal pomoc niekoľkých svojich priateľov s nadváhou, ktorí sa raz stretnú vo svojom byte kvôli vzájomnej podpore. V priebehu troch mesiacov sa do nej vniesla 40 ľudí. Potom skopírovala vzorec na rôznych miestach okolo New Yorku a do jedného roka začlenila svoje podnikanie a narodila sa Weight Watchers.

36. Teraz to stratí

Po oznámení o tom, že spoločnosť Oprah Winfrey získala 10% divízií Weight Watchers, jej akcie sa v novembri 2015 dostali z 6, 69 USD na akciu na zhruba 26 USD za akciu. Krátko potom, na základe sklamaného výkazu ziskovosti, akcie poklesli pod 10 USD. Náklady na Oprah presiahli 117 miliónov dolárov. Necíť sa pre ňu príliš zlý, ale akcie sa odrazili a v súčasnosti obchodujú približne na 45 dolárov za akciu.

35. Stále niečo

Štúdia publikovaná v časopise American Medical Association ukázala, že priemerná strata hmotnosti zákazníkov váhy Watchers bola 5 ½ libier ročne. Pri priemerných nákladoch na mesačný plán, ktorý sa pohybuje okolo 40 dolárov, pracuje okolo 87, 27 dolárov za libru. To je zhruba cena amerického štýlu Kobe filet mignon.

34. Budem mať Cornflakes

Obilná spoločnosť Kellogg vznikla po tom, ako bratia Kellogg vyvinuli svoje opekané kukuričné vločky, aby mohli kŕmiť hostí v ich zdravotnom stredisku Battle Creek Sanitarium. Spolu s rastlinnou vegetariánskou stravou sa patróni zúčastnili intenzívneho fyzického tréningu, vystavenia sa studenému vzduchu a klystírom. Osobne pláž v Cancúne je oveľa lepšia.

33. Nie je presne vyhradená

18% ľudí, ktorí vstúpili do telocvične ako jedno z novoročných rezolúcií, prestane chodiť do konca februára a ohromujúci 80% sa skončí v priebehu piatich mesiacov. A na konci šiestich mesiacov sú linky na čínskych buchách dlhšie ako kedykoľvek predtým.

32. Okamžité uspokojenie

Cvičenie má okamžitý pozitívny vplyv na srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Taktiež uvoľňuje endorfíny, ktoré zvyšujú vašu náladu a pomáhajú znižovať stres. Navyše pomáha vyrovnať hladinu cukru v krvi, čo pomáha minimalizovať kolísanie energetickej hladiny počas dňa.

31. oneskorené uznanie

V priemere trvá približne 12 týždňov, kým sa po začiatku cvičebného programu zobrazí merateľné zmeny tela. To znamená, že jediná vec, ktorú si väčšina členov telocvični vôbec všimla, že je tenšia, je ich peňaženka.

30. Čakanie štyroch hodín na eliptické

Iba 18% ľudí, ktorí sa prihlásili na členstvo v zdravotnom klube, chodí pravidelne. V skutočnosti, aby kluby boli ziskové, musia zaregistrovať aspoň 10-násobok počtu ľudí, ktorí by sa mohli do posilňovne včas zapadnúť.

29. Je to 4:20, je čas ísť do telocvične

Štát s najvyššou mierou účasti na telocvični je Colorado, pričom 21% členov telesnej výchovy chodí pravidelne. Štát s najnižšou mierou účasti? Alabama, pričom iba 10, 2% členov využíva výhody svojho členstva.

28. Príliš studený na varenie

Krajina s najzdravšou stravou na svete je Island. Hoci nevyrábajú veľa čerstvých plodín, to, čo robia, je mäso, mliečne výrobky a ryby … veľa a veľa rýb. To, čo nejedia, sú spracované potraviny. Alebo škroby. Alebo sladkosti. Priemerná dĺžka života u mužov je 81, 2 rokov, najvyššia na svete. To je skvelá správa. Zlá správa? Musia tráviť všetky tie roky na Islande.

27. Takže Yoo-Hoo nie je zelenina?

Na základe percentuálneho podielu dospelých, ktorí konzumujú ovocie a zeleninu aspoň raz denne, miera obezity a miera chudoby, štát s najzdravenejšou stravou je Mississippi. Iba 69, 4% jedia aspoň jednu zeleninu denne a 50, 1% jedia aspoň jedno ovocie. Toto číslo sa ešte zmenší, ak odpočítate cibuľové krúžky, tatranské koláče a francúzske hranolky.

26. Veďte si myslíte, že je to Kalifornia

Štát s najzdravšími stravovacími návykmi … je to naozaj Kalifornia. Nesmrteľné 82, 7% dospelých jedia aspoň jednu zeleninu denne a 69, 6% podieľa najmenej jedno ovocie. Pravdepodobne oveľa jednoduchšie jesť zdravo, keď môžete ísť na dvorku, aby ste si ich vybrali.

25. Čas na predaj auta

Ak stratíte jednu libru, musíte spáliť menej než 3 500 kalórií, než spotrebujete. Pretože človek s hmotnosťou 200 libier spaľuje asi 106 kalórií za každú míľu, ktorú chodí, znamená to, že musí prejsť 33, 33 míle na to, aby odhodil jednu libru. Našťastie tiež stratí ďalšiu libru na chôdzi.

24. Super Sweet

20-oz. fľaša Coca-Cola má viac cukru ako veľká Cinnabon. To funguje na 65 g cukru alebo zhruba 1 ¾ zastrelených pohárov čistého cukru. Ak kombinujete Cinnabon s koksom, dostanete to, čo sa mi páči, nazývaním "raňajky non-šampiónov".

23. Preskočiť Meating

10% Američanov sa označuje za vegetariánov. Mestá s najviac vegetariánskymi reštauráciami na obyvateľa sú Portland, Seattle a San Francisco.

22. V ranči je vždy sezóna chrípky

V Spojených štátoch používala hydina a hospodárske zvieratá 4x množstvo antibiotík, ktoré používali ľudia. Prijali takmer 30 miliónov libier v roku 2011. Takže hlavné rebro by malo byť zahrnuté v pláne liekov na predpis, nie?

21. To je 3 ½ libier za týždeň

Priemerný odporúčaný denný príjem kalórií pre Američanov je 2 000 kalórií. To znie tak trochu, kým zistíte, že náš skutočný denný príjem je okolo 3800! To je viac ako 12 000 extra kalórií za týždeň, ktoré musia byť kompenzované fyzickou aktivitou, aby sa zabránilo prírastku hmotnosti.

20. Prosím definujte "Serving"

Prvým dôvodom, prečo väčšina diét zlyhá? Ľudia drasticky podceňujú, koľko kalórií konzumujú každý deň. Aby ste zaistili úspech, skontrolujte nutričné informácie a veľkosť porcií predtým, ako nejedzte niečo, a zapíšte si to do denného denníka. Dá vám niečo urobiť, kým budete čakať na cestu.

19. Nemusíš dokonca potlačiť potešenie

Z troch typov potravín (bielkovín, tukov a sacharidov) je proteín najviac termogénny, čo znamená, že keď sa spotrebuje, telo vyhorela počas trávenia až 35% svojich celkových kalórií. Tuky a uhľohydráty? Nie veľmi. Hodia sa medzi 5-15%.

18. Orville Redenbacher by bol hrdý

Jeden šálka popcorn vysypaného vzduchom obsahuje toľko antioxidantov ako priemerné ovocie alebo zelenina. A navyše, oranžová soľ a maslo by mali strašnú chuť.

17. Najmenej budeš tenký

Zbavený potravou, ľudská bytosť bude hladovať do 8-12 týždňov. Keď sa telo vypne, prežívate halucinácie, silnú bolesť svalov, nepravidelný srdcový tep a kŕče. Ešte lepšie ako jesť bradlové klíčky?

16. Juicy Lie na začiatok dňa

Napriek tomu, že 93% Američanov verí, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, iba pravidelne ich jesť len 44%. Z ľudí, ktorí preskočia raňajky, polovica z nich je obézna. Hladujte sa jednoducho nefunguje.

15. Sme číslo 1!

Najhoršou jedinou potravinou dostupnou v Amerike je mliečny krém Cold Stone Creamery PB & C. Hodí sa na črevnú búšku s hmotnosťou 2 000 kalórií, s neuveriteľnými 131 gramami tuku - 68 z nich je nasýtených. Tiež vylúpia 153 gramov cukru v zmesi. Dokonca robí, že Cinnabon a koks vyzerajú celkom dobre.

14. Choď domov teraz!

Typické jedlo v typickom čínskom bufetu dosahuje priemerne okolo 3 000 kalórií. Vyprážané potraviny, kalórie-husté omáčky a tuny prázdnych sacharidov prispievajú k vážnej diétnej katastrofe. Najlepšou stratégiou, keď prídete, je chytiť najväčšiu dosku, ktorá je k dispozícii, a zasiahnuť do hlavy čo najťažšie. Keď opäť získate vedomie a sedíte v krvácaní auta, sľúbte, že sa nikdy nevrátite do iného čínskeho bufetu.

13. Ak nemôžete nájsť cookies

Podľa štúdie, ktorú dokončila Univerzita v Minnesote, čím viac je váš pracovný priestor neorganizovaný, tým pravdepodobne budete jesť nezdravé občerstvenie. Existuje však niečo trochu smutné, pokiaľ ide o stôl, ktorý má na sebe iba vrecko s mrkvou.

12. Len sa prebudil na raňajky

Najjednoduchší (a najlacnejšie!) Spôsob, ako schudnúť, je spať viac. Nedostatok spánku narúša hormonálnu rovnováhu a spôsobuje pokles leptínu a zvýšenie ghrelínu. Leptín je hormón, ktorý sa cíti plný a ghrelin spúšťa hlad. Zaveste telefón a choď do postele.

11. Zdá sa to jednoduché

Drvivá väčšina diétnych kníh a plánov sa môže variť (alebo hlboko vyprážať) na štyri pravidlá pre jedlo: 1) Získajte svoje sacharidy z celých obilnín, 2) Vyhnite sa trans a nasýtených tukov, 3) Jedzte chudé bielkoviny, 4) ovocia a zeleniny. To je všetko. Postupujte podľa týchto štyroch pravidiel, stlačte telocvični niekoľkokrát týždenne a budete na ceste k úspechu v chudnutí.

10. Uloží výlet do posilňovne

Nájdi telocvičné nudné alebo zastrašujúce? Mnoho zdravých fyzických aktivít je vlastne celkom zábavné. Hra šport, tanec a turistika sú len pár vecí na to, ktoré spálijú kalórie a rozhodne nie sú nudné. A keď hovoríme o zábavu, sex môže spáliť 150 až 250 kalórií za hodinu. Možno ešte viac s partnerom.

9. A ako bol tvoj deň?

Štatisticky dospelí, ktorí jedli večera s rodinou v jedálni alebo v kuchyni, vážia oveľa menej ako tí, ktorí jedli pred televízorom.

8. Zdá sa ako jednoduchá voľba

Sledovanie TV napaľuje 64 kalórií za hodinu. Vytváranie s niekým, kto spaľuje 96. Avšak, jazda na výťahu horí 128. Je zrejmé, že odpoveď robí na výťahu. Počas sledovania televízie.

7. To je dôvod, prečo sovy vyzerajú chrobáky

Ľudia, ktorí zostanú až neskoro, sú oveľa náchylnejší na to, že majú nadváhu, než tí, ktorí idú skôr do postele a vstávajú skôr. Nočné sovy sa zdajú byť pasúce sa v kuchyni počas malých hodín a robiť viac nezdravých potravín.

6. Nie ide kamkoľvek

Ľudské telo obsahuje zhruba 50 miliárd tukových buniek - asi 7-násobok celkového počtu ľudí na zemi. Dobrou správou je, že vaše telo prestane vyrábať po puberte. Zlá správa? Nepridávajú nikam a môžu sa rozšíriť na 10x ich pôvodnú veľkosť.

5. Stop Crunching

Pretože tukové bunky nikdy nezmiznú, robia cvičenia, ktoré strácajú tuk posilnením svalov pod ním nefungujú. Takže zastavte len robiť drvenie a sit-up, a stráviť niektoré z vašich cvičení úsilie na kardio a posilňovanie hmotnosti.

4. Len môj šťastie

Jediné oblasti ľudského tela bez tukových buniek sú očné viečka, mozog, časti pažeráka a … penis. Ženské prsia obsahujú takmer výlučne tukové bunky, čo je dôvod, prečo keď ženy strácajú váhu, prvým miestom na zníženie je zvyčajne prsia.

3. Rozveselte

Bolo hlásené už roky, že 95% všetkých dieters, ktorí chudnúť, to všetko získalo v priebehu niekoľkých rokov alebo dokonca mesiacov po tom, čo to stratilo. Niektoré nedávne štúdie však ukazujú, že tomu tak nie je. Skutočné číslo môže byť bližšie k rozsahu 12% až 14%.

2. Puff, Puff, Pass … Občerstvenie

Marihuana môže nielen ovplyvniť vašu pamäť, ale môže zvýšiť vašu chuť do jedla až o 40%. Vedeli ste, že to môže mať vplyv aj na vašu pamäť?

1. Florida to znova

Štát Florida zaznamenal príval pacientov s infekciami spôsobenými sponkami v ich uchu. Boli nútení prejsť zákon, keď zistili, že ľudia tento proces bizarne používajú na to, aby schudli. Proces je voľne súvisí s akupunktúrou, pretože mnohé z tlakových bodov pre žalúdok sú umiestnené v uchu. Zvieranie uší je na Floride nezákonné a iné štáty regulujú túto prax, aby pomohli znížiť počet infekcií, ktoré spôsobila.